効果

どーも、最近は、一日が長くとても充実した日々を送っているサミーです。 定期的に筋トレを行い美しい体を手に入れることを目指していますが 食事制限が苦手（というか全くなにもしてない）なので、 一向に浮き上 ...

どーも、ひさみちです。 今日は、『バーピー』って呼ばれているめちゃくちゃキツイ筋トレ方法について 深堀していきます。これを読んだらバーピーの効用を知って今日からバーピーに 励む人が増えるといいなーと思 ...

ども、ひさみちです。眠いです。 早速本題に行きましょう。 座禅とは 座禅とは、 姿勢を正して座り、精神を統一させることで自分と向き合うという仏教の修行方法のこと。 本当の意義は、「自分自身のこころを静 ...

小さい時にピアノ発表会やリコーダーのテスト等で息が詰まるほど苦しくなり 演奏がおぼつかなくなった経験はありませんか？ または、本格的に吹奏楽の練習をしたりバンド練習したりして本番前には 緊張のあまりガ ...

去年からハマってます 去年に購入したプリズナートレーニングという本を購入してから 逆立ちにハマっておりまります。 逆立ちを壁なしで一分出来ることを目指して日々トレーニングに励んでおりますが １０秒キー ...