自重トレーニング

懸垂をしたいと思ったことはありませんか？そして、よし、公園の鉄棒でやろうと思いましたか？でも、検索しても出てこない！そんなことがあったためにこの懸垂マップをご利用ください。

皆さんは、この地獄のトレーニング書、 プリズナートレーニングを 知っているだろうか？ 私は、今年（2020）の８月まで知らなかった。 こんな素晴らしい本があるとは、、、、、。 具体的に何が書いてあるか ...